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अगर पीरियड्स के समय होती है ज़्यादा ब्लीडिंग, तो करें ये ख़ास उपाय

इन मामलों पर ज्यादा खुले तौर पर तो बात नहीं की जाती है। लेकिन मैं भी एक लड़की हूँ और आपकी तरह मैं भी इन तकलीफों से गुजरती हूँ। हम लड़कियों में अक्सर ऐसा होता है कि सब कुछ ठीक चल रहा होता है और हम बिल्कुल स्वस्थ होते हैं। और एक दिन अचानक ही हमें बहुत कमजोरी महसूस होने लगती है। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? असल में ऐसा हमारे शरीर का हार्मोन संतुलन बिगड़ने की वजह से होता है और पीरियड्स के दौरान भी यदि आपको बहुत अधिक ब्लीडिंग हो रही है तो ये भी आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन की वजह से हो रहा है।Image result for पीरियड्स

लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है, कुछ हैल्दी डाइट लेकर आप न केवल इस तकलीफ़ से बच सकती हैं बल्कि अपने शरीर के बिगड़ते हार्मोनल संतुलन को भी ठीक कर सकती हैं। आज हम आपको ऐसी कुछ डाइट बताने जा रहे हैं जिनका रोजाना सेवन करने से आप इन तकलीफों से छुटकारा पा सकती हैं।
तो आइये जानते हैं।Image result for पीरियड्स

1. पपीता
इसमें पपाइन एंजाइम्स होते है जिससे ब्लीडिंग का असर कम होता है। आयुर्वेद में भी इसका ज़िक्र मिलता है कि पपीता खाने से ब्लीडिंग को कम किया जा सकता है।Image result for . पपीता

2. ऑरेंज जूस
एक गिलास ऑरेंज जूस में दो चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में तीन-चार बार पीने से ज्यादा ब्लीडिंग से राहत मिलती है।Image result for ऑरेंज जूस

3. सौंफ
एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल ले इसके बाद इस पानी को छन्नी से छानकर गर्म गर्म ही इसका सेवन करें। इससे पीरियड्स नियमित होते हैं और ब्लीडिंग भी कंट्रोल में रहती है।Image result for सौंफ

4. कददु
कददु को काटकर सुखा लें। इसमें दूध-दही और शक्कर मिलाकर पीस लें। इस जूस को पीने से पीरियड्स के समय ज्यादा तकलीफ़ नहीं होती।Image result for कददु

5. धनिया
एक गिलास पानी में दो चम्मच धनिया पाउडर मिलाकर उबाल लें। इसे ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें। इसके बाद इसे ठंडा करके पीने से पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग नहीं होती।Image result for धनिया

6. आँवले का जूस
आँवले को आयुर्वेदिक औषधि कहा जाता है। आँवले के रस व पुदीने के रस को दही में मिलाकर लेने से ब्लीडिंग कम होती है।Image result for आंवले का जूस

7. मैथीदाना
मैथीदाना को पीस कर पाउडर बना लीजिये। इस पाउडर को दिन में दो बार दूध में घोलकर पीने से पीरियड्स नॉर्मल रहते हैं।Image result for मैथीदाना

8. दालचीनी
एक कप पानी में दालचीनी की एक डंडी डाल कर उबाल लें। इसे छानकर गर्म या ठंडा करके पी सकती हैं। इससे ब्लीडिंग कम होगी।Image result for दालचीनी

9. तरबूज
इसमें मेग्नेशियम होता है जिससे शरीर में प्रोजेस्ट्रॉन, एस्ट्रोजेन हार्मोन का लेवल बैलेंस रहता है और पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग से बचाव होता है।Image result for तरबूज

10. गन्ने का रस
हफ़्ते में दो बार यदि आप गन्ने के जूस का सेवन करती है तो हर माह होने वाली ब्लीडिंग नॉर्मल रहती है।Image result for गन्ने का रस

तो देखा आपने, रोजमर्रा के खाने में उपयोग होने वाली छोटी-छोटी चीज़ो के इस्तेमाल से हम कैसे अपनी इन तकलीफों से छुटकारा पा सकते हैं। तो सोच क्या रहे हैं? फिर से दर्द सहना है क्या? नहीं ना… तो फिर इन उपायों को आजमाइए।
नोट : इस आर्टिकल में दी गई जानकारियां रिसर्च पर आधारित हैं । इन्‍हें लेकर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूरी तरह सत्‍य और सटीक हैं, इन्‍हें आजमाने और अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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