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घुटनों के दर्द का काल हैं ये पाँच चीजें जो आपके आसपास ही हैं

घुटनों के दर्द का काल…..

 

ये 5 चीजें आपके घुटनों के दर्द खत्म कर देंगी । घुटनों की समस्या एक ऐसी समस्या है अगर यह हो जाए तो चलना फिरना बंद हो जाता है । वैसे तो यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ ज्यादा होती है लेकिन कई बार यह कम उम्र में भी होने लगती है । इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कुछ उन चीजों के बारे में जो घुटनों के दर्द में आपको राहत देती हैं ।

घुटनों के दर्द के लिये सोया…….

सोया खाने से आपको घुटनों में आराम मिल सकता है सोया मैं कुछ ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं जो घुटनों के लिए अच्छे होते है और सोया गटिया के रोग में भी बहुत मददगार है । कैल्शियम का अच्छा स्रोत होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत भी बनाती है और उनको खोखला होने से बचाती है ।

घुटनों के दर्द के लिये चेरी……

चेरी खाने से आपको गठिया रोग में बहुत आराम मिलता है और घुटनों के लिए भी अच्छी मानी जाती है। चेरी खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है । इसमें बहुत अच्छी किस्म का एण्टीऑक्सीडेण्ट मिलता है जो घुटनों के जोड़ में पायी जाने वाली गद्दी को घिसने से बचाता है ।

घुटनों के दर्द के लिये दूध…….

दूध से बनी चीजें और दूध पीना बहुत अच्छा है घुटनों के लिए इससे आपको बहुत फायदा होगा पर दूध मिलावटी नहीं होना चाहिए हंड्रेड परसेंट शुद्ध दूध होना चाहिए । इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि घुटनों को मजबूत बनाने के लिये जरूरी नही कि फुल क्रीम वाला दूध ही पिया जाये बल्कि बिना क्रीम का दूध जिसको देशी भाषा में सप्रेटा दूध बोलते हैं का भी सेवन किया जाता

घुटनों के दर्द के लिये ग्रीन टी….

ग्रीन टी आपके जोड़ों के दर्द को कम करती है ग्रीन टी मे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं ग्रीन टी पीने से आपको गठिया रोग से बहुत फायदा मिलेगा । ग्रीन टी से नियन्त्रित मात्रा में मिलने वाला पोषण घुटनों के दर्द की समस्या में बहुत लाभकारी रहता है ।

घुटनों के दर्द के लिये संत्रे और अंगूर….

कुछ रिसर्च का यह दावा है कि घुटनों में दर्द होने की दशा में संतरे और अंगूर खाना भी बहुत अच्छा है क्योंकि इनमें विटामिन सी बहुत होता है और एक रिसर्च में भी साबित हो चुका है यह चीजें खाने से आपको गठिया रोग से आराम मिलता है ।
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