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नस पर नस चढ़ने की समस्या से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपचार

नस चढ़ना एक बहुत ही साधारण सी प्रक्रिया है, लेकिन जब भी कभी ऐसा होता है तब ऐसी अवस्था में लगता है कि बस जान ही निकाल जाएगी और अगर रात को सोते समय पैर की नस चढ़ जाए तो व्यक्ति चकरघिन्नी की तरह घूम कर उठ बैठता है।

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हमारे शरीर में खून का संचार जंहा जंहा होता है वंहा खून के बराबर बिजली भी जाती रहती है, इसे बायो इलेक्ट्रसिटी के नाम से जानते है हमारे शरीर के जिस हिस्से में खून का संचार नही हो पाता वह हिस्सा सुन्न हो जाता है।Image result for नस चढ़ना हमारे शरीर में जब जल की कमी और रक्त में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम का स्तर कम हो जाता है,तब नस पर नस चढ़ने जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है।

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आइये जानते है किस प्रकार से आप नस चढ़ने कि समस्या से तुरंत मुक्ति पा सकते है :

  • अगर कभी अचानक से आपके पैर कि नस चढ़ जाये, तब ऐसी अवस्था में आप जिस तरफ पैर की नस चढ़ी हो तो उसी तरफ के हाथ के बीच की ऊँगली के नाखून के नीचे के भाग को दबाए और छोड़ें ऐसा जब तक करें जब तक ठीक न हो जाए।
  • जिस भाग में नस चढ़ी हो उसके दूसरी तरफ वाले कान के निचले जोड़ पर उंगली से दबाते हुए उंगली को हल्का सा ऊपर नीचे करते रहे, ऐसा कम से कम 10 सेकेंड तक करते रहने से नस जल्दी उतर जाती है।
  • कुछ मिनट तक गर्म और ठंडी सिकाई बदल बदल कर करने से इस समस्या से राहत मिलती है।
  • सोते समय पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से इस समस्या में राहत मिलती है।
  • शराब, तंबाकू, सिगरेट, नशीले पदार्थो के सेवन से भी यह समस्या होती है अतः इन पदार्थो के सेवन से परहेज रखें।
  • सही नाप के आरामदायक, मुलायम जूतों का प्रयोग करें।
  • अपना वजन न बढ़ने दे। मोटापे की वजह से भी यह समस्या पैदा हो सकती है।
  • फाइबर युक्त भोजन करें जैसे चपाती, ब्राउन ब्रेड, सब्जियां व फल।
  • जरूरत से अधिक या कठिन व्यायाम करने से भी यह समस्या उत्पन्न हो सकती है।

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