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सर्वाइकल से राहत पाने के लिये इधर उधर मत भटको ये पढ़ना

सर्वाइकल से राहत पाने के लिये इधर उधर मत भटको ये पढ़ना…………….

 

आजकल हर कोई अपने लाइफस्टाइल में बहुत व्यस्त है, जिसके चलते सेहत की तरफ लोग लापरवाह होते जा रहे हैं। सेहत से जुड़ी छोटी-मोटी परेशानियों को नजरअंदाज करने से ये बाद में बड़ी परेशानी का कारण बन सकती हैं।Image result for सर्वाइकल

इन्हीं परेशानियों में से एक है सर्वाइकल यानि गर्दन का दर्द। यह बीमारी आजकल आम सुनने को मिल रही है।Image result for सर्वाइकल शुरू में अनदेखी करने पर बाद में यह दर्द बढ़ता जाता है और गर्दन से शुरू होकर कंधे से होता हुआ पैरों के अंगूठे तक पहुंच जाता है।Related image

इसके लिए सही समय पर डॉक्टरी इलाज करवाना बहुत जरूरी है, इसके अलावा कुछ घरेलू तरीकों से भी सर्वाइकल से राहत पाई जा सकती है।Image result for सर्वाइकल

सर्वाइकल के लिए तिल का तेल

तिल का तेल दर्द कम करने का बेहतरीन उपाय है। इस तेल को गुनगुना करके 10 मिनट के लिए गर्दन की मसाज करें। दिन में 3-4 बार इस प्रक्रिया को दोहराने से दर्द से राहत मिलेगी। मसाज हल्के हल्के हाथों से और सर्क्यूलर मोशन में करना ज्यादा लाभकारी रहता है । ज्यादा प्रेशर से दबाना उचित नही होता है ।Image result for तिल का तेल

सर्वाइकल के लिए अदरक

सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के लिए अदरक बहुत प्रभावशाली है। इसके इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। अदरक की चाय पीएं और अदरक के तेल से मसाज करें। अदरक को एक बहुत ही अच्छा दर्दनिवारक और शोथहर माना गया है ।Image result for अदरक

सर्वाइकल के लिए सेब का सिरका

कॉटन के सॉफ्ट कपड़े को सेब के सिरके में भिगोकर प्रभावित जगह पर लपेट लें। इसे कुछ देर तक इसी तरह रहने दें। यह प्रक्रिया दिन में दो बार दोहराएं। इसके अलावा नहाने के पानी में 1 कप एप्पल साइडर विनेगर डालकर नहाएं। इससे बहुत राहत मिलती है।Image result for सर्वाइकल के लिए सेब का सिरका
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